Dein ESN Food Guide

Proteine sind essentielle Nährstoffe, ohne die der Körper nicht vernünftig funktionieren kann: Sie sind u. a. für den Aufbau und die Reparatur von Zellen, Geweben und Muskeln verantwortlich, aber bspw. auch für das Immunsystem, Enzyme und Co.! Apropos Muskeln: Proteine supporten dich beim Muskelaufbau und -erhalt, bspw. in Diätphasen, was für dich als Athlete sehr wichtig ist. ¹ 

Pour fournir à ton corps de précieuses protéines et couvrir tes besoins quotidiens en protéines, car ce n'est pas toujours facile avec une alimentation normale et équilibrée. Les protéines sont particulièrement importantes pour toi, en tant qu'athlète, car elles t'aident à développer tes muscles, mais aussi à les conserver, par exemple pendant les périodes de régime. ¹ Nous te recommandons de consommer quotidiennement 2 g de protéines par kg de poids corporel.

Nos délicieuses sauces light conviennent à tous ceux qui aiment les sauces.¹ Et en tant que sauces à calories réduites, contenant moins de graisse ou de sucre selon la variété, elles sont parfaites pour une alimentation plus consciente et les phases de régime. ¹

Nos sauces Ultra sont le complément parfait de tout: tes bowls, tes sandwichs, tes salades, tes burgers et bien d'autres repas.

Comme nous l'avons déjà dit, les barres protéinées contiennent une plus grande quantité de protéines et généralement moins de sucre que les barres chocolatées traditionnelles. Les protéines, quant à elles, aident tes muscles à se développer et à se maintenir.² Donc, si tu veux prendre du muscle, si tu es en phase de régime ou si tu veux simplement manger plus consciemment, nous te recommandons les Designer Protein Bars, nos meilleures barres protéinées.

Afin de garantir que ton produit conserve sa qualité élevée pendant une période prolongée, nous souhaitons te donner quelques conseils de stockage:

• La Flavor Powder doit toujours être stockée au sec et à l'abri de la lumière directe du soleil.
• Ne le stocke pas à proximité d'une source de chaleur ou d'humidité (par ex. four, lave-vaisselle).
• Veille à ne pas tenir le scoop ou la poudre d'arôme directement au-dessus d'une boisson fumante.
• Ne transvase jamais ta Flavor Powder et ne la conserve que dans la boîte prévue à cet effet.
• La boîte doit toujours être bien fermée.
• En cas d'urgence, desserre la poudre solidifiée dans le mixeur, cela peut également contribuer à éviter qu'elle ne s'agglomère.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. En préparant des shakes protéinés avec de l'eau, de nombreux sportifs se plaignent de l'aspect aqueux de la boisson, alors qu'en les préparant avec du lait, on obtient un shake qui convainc par sa consistance crémeuse. Toutefois, la préparation avec du lait est également synonyme de coûts et de calories supplémentaires.

Les Rice Crispies sont idéales pour être dégustées par exemple au petit-déjeuner avec du lait ou une boisson végétale, ou pour agrémenter tes snacks comme le pudding, le porridge et autres, ainsi que les shakes protéinés, avec un peu de croustillant et une portion supplémentaire de glucides.