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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle
Joggen und Muskelaufbau

Joggen und Muskelaufbau

In unserem Ratgeber klären wir, ob beim Joggen ein Muskelaufbau stattfinden kann und was es beim Training zu beachten gilt.

Cardio und Muskelaufbau

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Cardio-Training ist schlecht für den Muskelaufbau – diese Annahme hält sich hartnäckig und jeder, der effektiven Muskelaufbau betreiben möchte, hat diesen Satz...

Der Ramadan-Fitness-Plan von ESN

Der Ramadan-Fitness-Plan von ESN

Sobald der neunte Monat des islamischen Mondkalenders anbricht, beginnt für über eine Milliarde Menschen auf dem Globus die Fastenzeit. Das...

Blutbild für Bodybuilder und Sportler: Kosten, Ablauf und sinnvolle Werte

Blutbild für Bodybuilder und Sportler: Kosten, Ablauf und sinnvolle Werte

Das Blutbild war lange nur für Bodybuilder und Athleten interessant, die mittels exogener Mittel ihre Grenzen ausweiteten und dennoch ihre...

Whey Protein zum Abnehmen

Whey Protein zum Abnehmen

In unserem Ratgeber erklären wir dir, welche Vorteile Whey beim Abnehmen hat, welche Formen von Whey Protein zum Abnehmen geeignet sind und...

Trainingsplan nach langer Pause

Trainingsplan nach langer Pause

Wir zeigen dir, welche Rolle das Muskelgedächtnis bei deinem Fitness-Wiedereinstieg spielt, worauf du beim Training achten solltest und geben dir...

Wie groß ist der Kalorienbedarf beim Muskelaufbau?

Wie groß ist der Kalorienbedarf beim Muskelaufbau?

Wir erklären dir, warum du für die Zunahme von Muskelmasse einen Kalorienüberschuss erreichen solltest und wie die Berechnung des individuellen Kalorienbedarfs beim Muskelaufbau funktioniert.

Protein Fluff Rezept

Protein Fluff Rezept

Die Kombination aus Obst und Protein mal nicht als Shake oder Frühstücksbowl? - Probiere unseren Protein Fluff! Er schmeckt leicht...

Muskelaufbau ohne Geräte

Muskelaufbau ohne Geräte

In unserem Ratgeber erklären wir dir, wie man Muskeln ohne Geräte aufbauen kann, was die besten Übungen zum Muskelaufbau zuhause...

Reis oder Kartoffeln: Was ist die bessere Kohlenhydratquelle?

Reis oder Kartoffeln: Was ist die bessere Kohlenhydratquelle?

Wenn man an typisches Bodybuilder-Food denkt, fallen Einem doch sofort Hähnchen, Brokkoli und Reis ein, oder? Aber warum eigentlich Reis und nicht...

Ashwagandha Dosierung – wie und wann solltest du die Schlafbeere einnehmen?

Ashwagandha Dosierung – wie und wann solltest du die Schlafbeere einnehmen?

Ashwagandha, auch bekannt als die „Schlafbeere“ oder „Winterkirsche“, ist ein adaptogenes Kraut aus der ayurvedischen Medizin, das in den letzten...

Idealmaße für den Mann - gibt es überhaupt ideale Körpermaße?

Idealmaße für den Mann - gibt es überhaupt ideale Körpermaße?

Man mag es glauben oder nicht, doch es gibt in der Tat viele unterschiedliche Formeln zur Bestimmung der idealen Körperproportionen....